Gyakori kérdések
Amennyiben először fordul pszichológushoz, természetes, ha sok kérdés merül fel Önben azzal kapcsolatban, hogyan zajlik a pszichológiai tanácsadás, mire számíthat az első alkalommal, és hogyan érdemes felkészülnie a közös munkára. Ezen az oldalon összegyűjtöttem a leggyakrabban felmerülő kérdéseket a tanácsadás folyamatáról, az ülések hosszáról és gyakoriságáról, valamint a gyakorlati tudnivalókról.
Azt is fontosnak tartom, hogy már a kapcsolatfelvétel előtt képet kapjon arról, milyen problémákkal fordulhat hozzám. Pszichológiai tanácsadás keretében többek között szorongás, stressz, munkahelyi túlterheltség, kiégés, perfekcionizmus, önbizalomhiány, párkapcsolati és kommunikációs nehézségek, valamint különböző élethelyzeti elakadások esetén tudok segítséget nyújtani.
Az alábbi válaszok segíthetnek eldönteni azt is, hogy az online vagy a személyes pszichológiai tanácsadás lehet-e megfelelőbb az Ön számára.
A pszichológiai tanácsadásról
Mikor érdemes pszichológushoz fordulni?
Sokan úgy gondolják, hogy pszichológushoz csak akkor érdemes fordulni, amikor már „nagy a baj”. Valójában a pszichológiai tanácsadás akkor a leghatékonyabb, ha még időben kérünk segítséget.
Érdemes pszichológushoz fordulni, ha úgy érzi, hogy egy nehézség tartósan jelen van az életében, visszatérő problémával küzd, vagy a megszokott megküzdési módjai már nem működnek. Ilyen lehet például a szorongás, a munkahelyi stressz, a kiégés, a megfelelési kényszer, az önbizalomhiány, párkapcsolati nehézségek vagy egy élethelyzeti elakadás.
A pszichológiai tanácsadás nemcsak problémák kezelésére szolgál: akkor is hasznos lehet, ha szeretné jobban megérteni önmagát, tudatosabban működni a kapcsolataiban vagy személyes fejlődésén dolgozni.
Mi a különbség a pszichológus és a pszichiáter között?
A pszichológus és a pszichiáter egyaránt mentális egészséggel foglalkozó szakemberek, azonban eltérő végzettséggel és kompetenciákkal rendelkeznek.
A pszichológus pszichológiai tanácsadással, terápiával és különböző pszichológiai módszerekkel segíti a hozzá fordulókat önismereti kérdések, szorongás, stressz, kiégés, párkapcsolati nehézségek vagy egyéb életvezetési elakadások esetén. Pszichológusként tehát nem áll módomban például gyógyszert felírni.
A pszichiáter orvosi végzettséggel rendelkező szakorvos, aki mentális betegségek diagnosztizálásával, gyógyszeres kezelésével és szükség esetén pszichoterápiával is foglalkozhat.
Bizonyos esetekben a két szakember együttműködése jelenti a leghatékonyabb segítséget. Amennyiben úgy látom, hogy problémája pszichiátriai kivizsgálást vagy más szakellátást is indokol, ezt minden esetben megbeszéljük, és segítek a megfelelő szakember felkeresésében.
Mi történik az első ülésen?
Az első pszichológiai tanácsadási ülés során körvonalazzuk azt a fő problémakört, ami közös munkánk fókuszában fog állni. Kitűzünk egy célt és meghatározzuk, hogy hány alkalommal fogunk találkozni, illetve megbeszéljük az együttműködési kereteket (pl. időpontok/az ülések gyakorisága, lemondási szabályok, fizetés/számlázás módja) - szakmai nyelven megfogalmazva pszichológiai szerződést kötünk
Hány alkalomra van szükség?
A pszichológiai tanácsadási folyamat hosszát minden esetben egyéni tényezők alakítják, így nincsen kőbe vésett szabály az ülések számára vonatkozóan. Tapasztalatom és a szakmai ajánlások alapján jellemzően 20-25 alkalmas folyamatokban dolgozom klienseimmel, ugyanakkor megállapodásunk szólhat ennél rövidebb és hosszabb időre is a felmerülő témák függvényében. Sokan már néhány alkalom után megkönnyebbülést tapasztalnak, ugyanakkor a tartós változásokhoz általában hosszabb közös munka szükséges.
Online ugyanolyan hatékony?
Igen — tapasztalataim szerint az online és a személyes pszichológiai tanácsadás egyaránt hatékony, a lényeg, hogy Ön melyik közegben érzi magát komfortosabban. Bővebben a Pszichológiai tanácsadás oldalon olvashat arról, mi segíthet eldönteni, melyik forma passzol jobban az Ön igényeihez.
Milyen problémákban tudok segíteni?
Pszichológusként olyan felnőttekkel dolgozom, akik életük valamely, akár több területén úgy érzik, hogy új nézőpontra, külső, tehát nem barátoktól, családtól jövő segítségre lenne szükségük ahhoz, hogy sikeresen megküzdjenek egy szűnni nem akaró, vagy visszatérő problémával. A pszichológiai tanácsadás kerete alkalmas számos, a mindennapi életben megjelenő problémával való munkára. Szorongás, stressz, kiégés, perfekcionizmus, önbizalomhiány, párkapcsolati nehézségek és élethelyzeti elakadások esetén egyaránt segítséget nyújtok. A teljes listát és részletes leírásukat a Pszichológiai tanácsadás oldalon olvashatja.
Miben nem tudok segíteni?
Pszichológusként nem áll módomban pszichiátriai diagnózist felállítani vagy gyógyszeres kezelést biztosítani. Súlyos pszichiátriai állapotok, akut krízis vagy öngyilkossági veszély esetén pszichiáter vagy sürgősségi ellátás felkeresése szükséges. Amennyiben úgy látom, hogy problémája más típusú ellátást igényel, segítek a megfelelő szakemberhez irányítani.
Praktikus információk
Mennyi ideig tart egy pszichológiai tanácsadási ülés?
Egy ülés (online és személyes) időtartama 50 perc.
Hogyan készüljek az első alkalomra? Mit vigyek magammal?
Az ülésekre csak önmagát kell “elhoznia”, minden egyebet én biztosítok. 🙂Elég, ha nyitottsággal érkezik. Ha vannak korábbi feljegyzései, orvosi dokumentumai vagy olyan gondolatai, amelyeket fontosnak tart, természetesen ezeket is magával hozhatja írásos formában.
Mire számíthatok a pszichológiai tanácsadási folyamat során?
Mivel nincs két egyforma kliens és élethelyzet, nincs két egyforma pszichológiai tanácsadási folyamat sem. A közös munka során arra törekszem, hogy egy biztonságos, elfogadó légkörben közösen dolgozzunk az Ön által megfogalmazott célokon és kérdéseken.
Közös gondolkodás és kérdezés: A pszichológiai tanácsadás során kérdésekkel és visszajelzésekkel támogatom abban, hogy jobban megértse saját működését, érzéseit és visszatérő mintázatait, és megtalálja a saját válaszait a számára fontos kérdésekre. Emellett természetesen én is megosztom szakmai szempontjaimat, ha az segíti a közös munkát.
Személyre szabott módszerek: Szakmai eszköztáram többféle módszert ötvöz. A beszélgetésen alapuló pszichológiai tanácsadás mellett vizuális, imaginatív és kognitív eszközöket – például gondolatnaplót – is alkalmazok. Az individuálpszichológia és a sématerápia szemlélete meghatározó a munkámban, emellett bizonyos esetekben álmok és korábbi életesemények feldolgozásával is dolgozunk.
Két ülés közötti munka: A változás nem csak az ülések alatt történhet. Időről időre olyan önreflexiós gyakorlatokat vagy „házi feladatokat” javasolhatok, amelyek segítenek továbbgondolni az ülésen felmerült témákat. Ezek tapasztalatait a következő alkalommal közösen átbeszéljük.
Mennyibe kerül egy pszichológiai tanácsadási ülés? Hogyan tudok fizetni?
Egy 50 perces pszichológiai tanácsadási ülés ára 18.000 Ft. Fizetni az ülés után készpénzzel vagy azonnali átutalással lehetséges.
Lemondhatom az időpontot?
Az előre egyeztetett időpontot legkésőbb 24 órával a megbeszélt alkalom előtt díjmentesen le lehet mondani vagy át lehet tenni egy másik időpontra. 24 órán belüli lemondás, illetve meg nem jelenés esetén az aktuális ülés díja fizetendő.